La Sophrologie.
Relaxation • Emotions • Visualisations
A propos de la sophrologie
En occident , le corps et l’esprit sont souvent considérés comme deux entités séparées.
Le corps et l’esprit sont liés, nous formons un ensemble. C’est par
l’harmonisation du corps et de l’esprit que nous parvenons à de réels changements pour une amélioration durable de la qualité de vie.
Répondre à vos besoins
C’est durant la première séance que nous
allons déterminer ensemble vos objectifs et les moyens que nous allons mettre en œuvre pour répondre à vos besoins.
Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie est une pratique créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans un service de psychiatrie à Madrid.
La sophrologie caycédienne est un ensemble de techniques accessible à tous qui permet de retrouver un équilibre entre notre corps et notre esprit (notre mental).
Plus qu’une méthode de relaxation, la sophrologie nous permet de percevoir le monde extérieur, les événements de notre vie sous un autre angle, notre regard change et se focalise vers le positif.
Nous acquérons une plus grande qualité de conscience, une meilleure
connaissance de soi et de nos capacités.
Qu'est ce que la Sophrologie Caycédienne?
La sophrologie caycédienne repose sur l’observation et l’étudede la conscience, de la perception corporelle, et de la relation corps-esprit.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et les valeurs positives au quotidien et de renforcer l’harmonie entre les émotions, les pensées et les actions.
Comment se passe une séance de sophrologie?
La première séance dure en moyenne 1h15/1H30. C’est un temps d’échange
nécessaire pour identifier vos besoins et vos attentes dans un cadre d’écoute bienveillante et de confidentialité.
Comment intégrer la sophrologie au quotidien?
La sophrologie s’intègre facilement au quotidien et peut se pratiquer partout quel que soit votre mode de vie( dans le métro, au bureau etc… .
Il suffit de quelques minutes par jour pour en ressentir les bienfaits et un entraînement du corps et de l’esprit pour développer la sérénité et le mieux-être. C’est un moyen de développer une conscience sereine à l’aide d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Quels sont les motifs de consultation en sophrologie?
Quelques motifs de consultation en sophrologie :
– gestion du stress
– gestion des émotions
– sommeil
– perte de confiance en soi
– besoin de se reconnecter à soi
– anxiété
– optimisation du potentiel
– reconnection à des capacités
– renforcement de la confiance en soi
– estime de soi
– harmonisation de son rapport à l’existence
La sophrologie résumée
Des techniques spécifiques
Lutter contre l’inflammation, le stress oxydatif du corps et d’entretenir un équilibre physiologique.
Ouvrir votre insconcient
Nous acquérons une conscience dévoilée de nous et ainsi conquérir notre vrai “moi”.
Bien-être intérieur & extérieur
Il existe donc des interrupteurs on/off qui se déclenchent en présence de stimulations grâce à la plasticité cérébrale.
Libérateur de l'esprit et du corps
Nous pouvons agir sur notre corps, notre esprit, être en accord avec nos valeurs, et colorier notre conscience de façon positive et durable.