Exercice de Sophrologie
Relaxation • Emotions • Visualisations
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Installez-vous confortablement dans un endroit calme.
Fermez les yeux et imaginez un fruit que vous aimez particulièrement, visualisez le devant vous, vous percevez sa forme, sa couleur puis visualisez le dans votre main, vous percevez maintenant sa texture, son poids, peut être même son odeur!
Prenez le temps pour ressentir les sens stimulés.
Maintenant portez le fruit à votre bouche et croquez dedans, sentez le fruit dans votre bouche, son goût , sa texture fondante et croquante.
Prenez trois grandes inspirations et ouvrez les yeux
Avez- vous perçu des sensations agréables durant cet exercice?
voilà le pouvoir des visualisations!